Une vie en Afrique

Une vie en Afrique

Activités culturelles et sportives adultes et familles / S'occuper et sortir à Dakar

 

S'OCCUPER A DAKAR // ACTIVITES CULTURELLES ET SPORTIVES ADULTES ET FAMILLES

 

 23/09/2017

 

 

Et bien voilà c'est la rentrée, l'heure de s'installer pour certains, ou de rentrer tout simplement pour d'autres et de recommencer une nouvelle année à Dakar.

Dans quelques jours vous ferez sans doute un petit tour d'horizon des activités qui s'offrent à vous à Dakar, et il n'en manque pas ! Sportives, ou culturelles, il y en a pour tous les goûts !

En arrivant au Sénégal en 2011, je me suis sentie perdue par tout ce qu'il y avait (et encore, il y en avait bien moins) et j'ai ressenti le besoin de noter tout ce que je trouvais. C'est ainsi que cette rubrique est née ! Et depuis, l'article ne cesse de s'allonger ! Que de nouveautés aussi.

Depuis l'année dernière, il est consulté aussi par nos amis sénégalais qui sont eux aussi à la recherche de nouvelles activités et de quoi s'occuper !

 

Au début, cet article n'était pas présenté ainsi, mais force est de croire qu'il devient un petit annuaire des activités à Dakar !

 

Pour les enfants, consultez l'article qui leur est dédié, il y a plus d'informations. Attention, toutes ces activités je ne les ai pas testées bien entendu, la liste n'est pas exhaustive, et c'est à vous de le faire ! D'ailleurs n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez proposer une activité que vous avez testée !

 

Pour être plus lisible cet article a été scindé en deux : d'un côté les activités, de l'autre l'Agenda !

 

 

l'Agenda

Bloc notes activités familles, ateliers de formation, théâtre, expo-ventes, concerts, etc.

 


 

En cours : judo et taïso avec le Racing Club du Sénégal

 

 

Nouveau en ligne :

 

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Découverte de la ville de Dakar : le site Tourisme Dakar ICD est un site créé en coopération entre les mairies de Dakar, la ville de Marseille et l'ONG ICD Afrique. Il propose de télécharger trois circuits pédestres permettant de découvrir l'artisanat sénégalais, le patrimoine historique et les pencs lébous (en deux étapes : Dakar et Medina). Bien que ces circuits mériteraient d'être plus encadrés et la signalétique revue, il n'en reste pas moins qu'ils sont une excellente base de départ pour visiter la ville de Dakar. Je vous conseille de vous connecter, d'imprimer le guide de poche de Dakar, et les circuits, et de programmer vos prochains weekends. Attention, les nouveaux arrivants pourraient bien avoir un peu de mal à s'y retrouver à cause de la signalétique, et notre dernier conseil, après avoir expérimenté le circuit Artisanat est d'appeler la veille les présidents des associations concernées (les contacts sont donnés) pour vous assurer que les points d'accueil seront ouverts, et les activités programmées !

www.tourismedakaricd.wordpress.com

 + d'infos ici


 

Croisière à Dakar

 

 

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P’tit keur

 

Cours de trapèze, tissu et acrobaties en tout genre : mercredi 15h30-17h et vendredi 15h-16h30 avec Abdul - de 4 à 100 ans rek ; questions et inscriptions au 78.160.47.33.

 

Les ateliers proposés cette année : théâtre, danse contemporaine, danse traditionelle, danse urbaine, cours de wolof, cours de photo, yoga, pilate ....

 

On continue les cours de yoga le mardi soir à 18h30 à partir du 12 septembre 2017 - n'oubliez pas vos tapis ! Pour les inscriptions, contactez Valérie : 77.818.74.74

 

 

Renaud va assurer les cours de théâtre, tous les jeudis à 18h30, juste avant les matchs d'impros !!!! Les cours débuteront à partir de 5 personnes inscrites. Et pour s'enregistrer il suffit d'appeler guillaume au +221.77.859.08.34 (le tarif est de 5000 francs par cours).

 

 

 

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  • Cours de piano - DAKAR MUSIC SCHOOL

    Ecole inaugurée en 2016 ouverte par Livia LAIFROVA qui donne des cours de piano sur des pianos PETROF - Mermoz Sud, n°235, villa n°3 à côté de l'Ambassade d'Afrique du Sud // 78.431.27.80

    Présentation école

    Cours

 

  • COURS DE DJEMBE

Aux Almadies, Assane DIALLO et le collectif Ngor Ak Jàmm Ak Diom donnent des cours particuliers de djembé !

Assane fabrique également de très bons djembés de façon artisanale sur commande et veille à leur maintenance.

Petite corniche, juste avant la Plage du Secret - +221 77.564.33.70

Cours samedi et dimanche de 17h à 19h - Tarif : 5 000 cfa/jour.

 

+ RHYTHMS OF SENEGAL with Mass MBAYE : je suis tombée sur cette affichette mais attention, ça n'a pas été testé, à vous de le faire !!!

 

 

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  •  CAPOEIRA pour adultes

Avec GRUPO AFREECAPOEIRA et le Club JOGO NAO PODE Dakar : vous pouvez contacter Souvenir D. au 77.623.96.88 // afreecapoeira.sn@gmail.com

jogonaopodeparar@gmail.com

A différents endroits de Dakar

- à l'école Dial Diop (53 av. Franklin Roosevelt) à partir du 14 septembre 2015 (mois de septembre gratuit) - Les mardi et jeudi de 18h30 à 20h pour les adultes // inscription 35 000 cfa puis 25 000 cfa le mois

apedialdiop@gmail.com

- au lycée français Jean Mermoz

- à la B.A

- à l'école française des Almadies

- chez Picabou

- à The Dance Hall

- à l'Ile aux enfantss

à venir : l'ISD

 

 

  • CONNAISSEZ VOUS LE MAH JONG ?

Débutantes ou initiées venez nous rejoindre tous les jeudi après-midi de 14h à 17h

vous pouvez contacter Pascale au 77.136.44.33 ou 70.334.13.00

 

  • ATELIER THEATRE POUR ADUTES

Corinne Saint Faust reprend ses ateliers théâtre pour adultes - Pour info, Corinne 77.536.97.97 ou Cécile 77.738.56.57

Reprise des ateliers théâtre pour adultes avec Corinne Saint-Faust, les mardi de 18h45 à 21h au lycée Jean Mermoz à Ouakam. Téléphonez avant  pour pouvoir entrer dans l'établissement et/ou pour avoir des infos.

Pour avoir un aperçu de son travail, allez donc voir sa foisonnante production théâtrale des dernières années sur Facebook à Atelier T Dakar.

 

 

  • COURS DE CUISINE

"J'ai testé des cours / ateliers de cuisine à domicile avec un chef en cuisine française: Théodore. Nous avons exploré différents thèmes selon les séances : cuisine au wok, risotto, verrines... Théo travaille avec des produits frais venant du marché. Ses cours s'adressent à toutes et à tous, que vous ayez envie de faire vous-même de bons petits plats pour un dîner, ou de former vos cuisinières. Pas besoin d'être un cordon bleu confirmé pour réussir ses recettes.

 Je vous le recommande vivement : de très bons moments passés ensemble, avec la cerise sur le gâteau : la dégustation ensemble du menu élaboré au cours de la séance.  N'hésitez pas à l'appeler, il peut faire du sur mesure en fonction de vos envies" - Rexpos

Théodore Mouen - 77.687.21.25

 

- Avec les ateliers COOKINON - Places limitées.

Informations :  77.686.00.07 ou ateliers@cookinon.com // www.cookinon.com

 

- Assega donne des cours de cuisine aux adultes et aux enfants à domicile ou chez elle.
elle peut aussi faire des cours aux fatous qui font la cuisine chez vous !
Adultes : 5 000 cfa
Enfant de 7 à 12 ans : 4 000 cfa
De 9h30 à 12h ou de 15h à 17h30 les lundi, mercredi et vendredi
Son numéro : 77.650.13.11/ 33.820.36.75 //  assegamanga@gmail.com

 

 

COURS DE COUTURE et PATCHWORK

"Sylvie Eliot fait un travail merveilleux. Elle se donne entièrement à sa passion la couture et le patchwork. Nous progressons beaucoup avec elle. Nous réalisons à chaque atelier des jolies choses : pochettes, sacs d'ordinateurs,peluches en tissus... Elle est très ouverte à nos demandes. Elle peut prendre deux personnes par atelier de couture et/ou patchwork. Les ateliers se déroulent le mardi et le jeudi de 15h à 17h. Elle vous demande pour votre participation 10 000 cfa pour les deux heures d'atelier" - Rexpos

eliotsylvie54@gmail.com  // 78 582 22 11

 

 

  • COURS D'AQUARELLE avec Mireille

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  • ATELIER ANNE MOURAT - sculpture et dessin

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ATELIER DE PEINTURE SUR PORCELAINE

Pas testé et jamais entendu parler, j'ai trouvé un flyer que je transmets quand même. Atelier animé par Rima BASMA SAHELI au Plateau - 64 rue Wagane Diouf - Fournitures comprises

Le lundi soir de 21h à 23h, le mardi et le jeudi de 10h à 12h, le mercredi de 16h à 18h // sur la page Facebook on y voit de très jolies réalisations et une photo de l'atelier. Cela semble organisé, propre et la page vit, donc vous pouvez toujours poser des questions !!!

Contact : 77.523.41.16 // Facebook


Atelier de recyclage

 

Avec Tekki Art, vous pourrez participer à des ateliers de recyclage de capsules, etc. Renseignements auprès de Abdoulaye Leye 00221 776404387 // participation : 5 000 cfa/pers. (vous repartirez avec votre création) - Facebook

 

 


 

Bibliothèque tournante 

Le principe est simple : permettre à celles qui le désirent d'échanger des livres et d'en discuter une fois/mois ! Aucune participation payante, le système fonctionne sur la confiance. Un fond de livres est à disposition des participantes ! La bibliothèque change de maison environ tous les mois ! Plusieurs bibliothèques tournent actuellement, si vous n'en trouvez pas contactez moi et je vous mettrai en relation avec l'une d'entre elle.

 

 

LIRE D'OCCASION

Achat et vente de livres - Un dépôt chez KMG à Mermoz sinon à Fann Hock (rue 40) sur rdv - 77.929.65.24 ou 77.478.40.65 ou 77.986.71.34


Ensuite, 

Quelques clubs proposent à Dakar à une population expatriée essentiellement féminine, des activités débutant généralement vers 9h, bien qu'à cette heure-là il n'est pas rare d'y voir certains chefs d'entreprise profitant du calme du début de matinée. 

A première vue, certains clubs semblent semblent assez facile d'accès (Olympique), d'autres sont plus fermés (sur la Corniche Est). Renseignements à venir. 

 

PLAGES PRIVÉES et promenades bateau

Certains hôtels proposent un accès payant à des plages privatives, renseignements à venir. Pour information, le tarif est souvent élevé :
 

Ballade en bateau à moteur : depuis la plage de Ngor notamment il est possible de louer une barque pour se promener en bord de mer, se poser sur un spot et faire de la plongée en PMT (palme/masque/tuba).  

Voici un contact donné par une résidente à Dakar : Pape - 77.645.60.24 

Egalement, possibilité de faire du kayak, certains n'hésitent pas à se rendre jusqu'à Gorée, un petit périple !

 

  • TERROU-BI - Rexpos

L'hôtel dispose d'une partie plage très propre et très bien entretenue.Il y a également une piscine + un pataugeoire pour enfant. 

Pour pouvoir disposer de cette plage privée piscine, il faut payer 8 000 fcfa par adulte.Les petits enfants ne payent pas, et la nounou non plus.Mais on a droit à un transat confortable, serviette, coin d'ombre, douche, toilette.Il est possible de siroter un bissap ou gingembre accompagné de petites choses copieuses à grignoter pour 1 900 fcfa. 

 

  • MARINA BAY - SUNUGAL

A Ngor, au rond point du casino du Cap-Vert tournez à droite (vous verrez le panneau).

Tout a été réaménagé. Une belle piscine et un accès plage payant, et un restaurant qui propose le midi notamment un menu à 9900 cfa/pers. plutôt bon.

en semaine, compter  5 000 cfa pour la plage seulement (4 000 cfa/enf.) ; le weekend, ce sera  6 500 cfa la plage seulement (5 000 cfa/enf.).

 

  • NGOR DIARAMA - Rexpos

"Peu de monde, la plage est super propre, le personnel nickel et le service top, le dimanche c'est 12 000 CFA  pour les adultes comprenant l'entrée le buffet à volonté avec 1 excellent rapport/qualité prix !! petite impression de vacances avec super vue sur l'ile de Ngor".

 

 

PISCINE 

Pour ceux qui n'ont pas la chance d'avoir une villa avec piscine, les hôtels ouvrent en général leur porte aux résidents pour l'accès piscine. Le prix diffère selon le lieu, comparaisons à venir : 

 

CLUB DES NAGEURS DEDAKAR ET GORÉE 

Le Club des Nageurs de Dakar et Gorée (CNDG).

L'ambiance du club est vraiment sympa, les coachs hyper disponibles et dynamiques.

Contactez Charles 77 152 33 33 ou Babacar 77 408 96 96 pour un test à la piscine Olympique.

 

 

  • La piscine de l'ancien 23 ème BIMA à Bel Air (à côté du cimetière catholique de Bel Air).
Cette grande piscine est située dans un immense espace verdoyant. La piscine est très bien entretenue par l'armée sénégalaise et est ouverte au public le mercredi, jeudi et vendredi après- midi de 15 h à 18 h et le samedi et dimanche toute la journée. En dehors de ces horaires elle est réservée à l'équipe nationale de natation. Le personnel est accueillant. La piscine est très peu fréquentée car peu connue du public et les prix sont très accessibles : 1 000 cfa en semaine et 2 000 cfa le week- end. 

Pour entrer dans l'enceinte du Bima il faut se munir de sa carte d'identité (c'est une zone militaire). 

  • Hôtel Pullman : 18 000 cfa le weekend avec buffet ou 10 000 cfa hors buffet (gratuit pour les -4 ans et 9 000 cfa pour les -12 ans)
  • Hôtel Radisson : 10 000 cfa / pers. (enfant ou adulte) semaine et week-end (formule 30 000 cfa avec buffet / adulte ou 15 000 Cfa/enfant) 
  • Olympique Club : 5 000 cfa en semaine, 6 000 le week-end – Abonnement 100 000 à 150 000 cfa (6 mois / 1 an) par pers. // Abonnement famille - Cours de natation : pour les adultes les lundi, mardi et jeudi à 18h. Carnet de 10 tickets adultes à 25 000 cfa.
     
  • Hôtel Le King Fadh : dimanche et jours fériés buffet à volonté+piscine et transat à 28 000 cfa/adulte (hors boissons) et 14 000 cfa pour les enfants de 4 à 10 ans - +221 33 869 69 69 - site internet
  • Hôtel TERROU-BI : 8 000 cfa/pers./j (semaine - 10 000 cfa le weekend) incluant accès plage. Compter 100 000 Cfa/mois/pers. (accès le dimanche à partir de 15h30) - Buffet le dimanche et les jours fériés (voir ci-dessous)
  • Piscine Olympique Nationale : pas d'abonnement. Avenue Cheick Anta Diop - Point E. Ouverte du mardi au dimanche de 9h à 13h et de 15h à 18h - tarifs : jusqu'au vendredi inclu 1 000 cfa/demi-journée // le weekend 2 000 cfa/demi-journée // Egalement salle de musculation et de gymnastique // 33.869.06.06 - Presque désert en semaine
  • Marina Bay : à N'Gor, au rond-point du Casino Cap-Vert : en semaine, compter 8 000 cfa/pers. pour l'accès plage+piscine et 5 000 cfa pour la plage seulement (4 000 cfa/enf.) ; le weekend, ce sera 10 000 cfa/pers. plage-piscine, et 6 500 cfa la plage seulement (5 000 cfa/enf.) ;
  • Calao et rest. Le Whaou : accès piscine 4 000 cfa/adulte et 3 000 cfa/enf. (jusqu'à 11 ans). Vue et accès mer mais pas facile.
  •  Hôtel Sheraton (ex. Almadies et ex Club Méditerranée) : à la Pointe des Almadies. Compter 40 000 cfa/adulte/mois et 20 000 cfa/enfant/mois // tarif semaine : 3 000 cfa/enfant et 6 000 cfa/adulte // tarif weekend : 5 000 cfa/enfant et 10 000 cfa/adulte
  • Archotel : accès piscine dans la semaine à 3 000 cfa/adulte et 2 500 fa/enf. mais la piscine est toute petite !
  • Hôtel Le Virage : accès piscine semaine à 4 000 cfa/adulte et 3 000 cfa/enf. et le weekend on passe à 5 000 et 4000 cfa.

AQUAGYM

  • Au Club Olympique
  • Les Dauphins - contact : Ndiame SAMBE - 77.640.46.54 ou 77.126.75.75 ou ndiamesambe@gmail.com
    Egalement école de formation des maîtres nageurs sauveteurs, surveillants de baignade et plongeurs
  • Au Marina Bay, cardio-fitness le mardi à 9h et le samedi à 9h30 c'est cardio-fitness-aquagym ! Informations : sunugal@orange.sn

Compter 7 500 cfa/cours ou 10 000 cfa/cours+plage ou 13 000 cfa/cours+plage+piscine et serviette (15 000 cfa le weekend).

  • Au Fama Hôtel aux Almadies

 


AQUABIKE & AQUATRAINING

 

Au Club Olympique

 

+ Aquabike Dakar, situé au Point E (derrière le Citydia). Centre privé ouvert depuis peu, avec piscine chauffée et des instructeurs qualifiés et sympathiques.

Concrètement l’aquabike galbe les jambes, les fesses et même le buste en un temps record. Il renforce les muscles et raffermit la peau. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite. Le tout avec le sentiment de ne pas avoir fait d‘effort.

Horaires et prix sur Facebook // 33.824.83.39 // Flyer

+ Aquatraining : également au FAMA Hôtel aux Almadies - 33.820.06.06 et 33.820.86.30 et 77.633.00.92


 

ACCRO ROLLER

Association qui développe et promouvoit le roller à Dakar ! Dynamique, elle participe à de nombreux évènements annuels, organise des sorties mensuelles, etc.

Informations : //www.accro-roller.com/   ou contact@accro-roller.com

77.649.51.80 ou 77.560.23.13 ou 77.608.48.85

ACCRO ROLLER a aussi un pied à terre dans le SEA PLAZA (iSKATES).

 


JUDO et TAISO

 

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Informations complémentaires

 


 

PAINT BALL 

Ouvert tous les jours -  Au poney club de Hann // 776.38.90.58 

Equipes de 3 à 14 joueurs, journée ou soirée. Compter 10 000 cfa/pers. + recharge à 7 000 cfa/pers. A réserver. Minimum 4 pers.

(NB : celui de Point E est fermé).


 

ESCALADE 

 

Des grimpeurs se retrouvent souvent le samedi matin et/ou le dimanche en fin de journée sur les falaises des Mamelles (en contrebas du phare à proximité de la plage des Mamelles tefes Soubir).

La participation aux activités est gratuite.

Les débutants sont bienvenus et du matériel peut être prêté si besoin (dans la limite des stocks et des encadreurs disponibles… on n'est pas encore très organisés).

Informations partagées l'Association Sénégalaise d'Escalade et de Sports Nature

 

  • Le Mur des lézards

Ouvert depuis l'été 2017 au Club Olympique, un mur d'escalade.

Cours sur réservation au 77.801.05.17. Sinon, ouvert tous les lundi, mardi et jeudi aux personnes autonomes, de 17h30 à 21h.  

Cours pour les enfants aussi (voir l'article concerné).

Facebook

 

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GOLF à Dakar

 

 

Localisation = Pointe des Almadies à l’intérieur du complexe hôtelier King Fahd

Parcours = Parcours 9 trous seulement (donc pour faire 18 trous, tu fais deux fois le tour avec quelques départs différents). Voir la carte de score

 

Particularités :

- parcours étroit et technique…. plus compliqué qu’en apparence.

- parcours agréable en bord de mer et souvent venté

 - fairways en herbe, greens également mais ne pas s’attendre à la qualité des greens marocains ou européens.

 - utilisation d’un caddie obligatoire (que tu paies autour de 2500f/9 trous, 5000f/18 trous)

 - beaucoup de joueurs débutants qui découvrent plus ou moins le golf….

 - pas de handicap de jeu demandé pour jouer

 

Tarifs :

- relativement élevé pour ce type de golf (mais pas d’autres golfs à Dakar donc situation de monopole)

- green fee semaine autour des 15 000 CFA/personne (9 trous ou 18 trous)

- green fee weekend entre 20 000 et 25 000 CFA/personne

- possibilité d’une adhésion mensuelle plein temps qui te permet de jouer à volonté (c’est la formule que j’ai) mais prix élevé au regard des prestations. Cotisation annuelle à 735 000 CFA/an/joueur incluant l’accès à volonté au parcours (sans repayer de green fee), le droit d’entrée au club (que tu paies une seule fois), la licence de la fédération sénégalaise de golf (assurance incluse). Formule intéressante si tu joues plus de 4 fois dans le mois (ce qui est le cas de pas mal de monde).

 

Leçons :

- possibilité de prendre des cours avec des pros sénégalais (parfait pour apprendre et se perfectionner)

- tarifs autour des 8 000 CFA/h mais à vérifier

- existence d’un practice de 6/7 postes d’entrainement, pas très long (180 m) ce qui empêche de taper certains clubs

- qualité des balles de practice très mauvaise mais c’est toujours mieux que rien !

 

Pour info, les autres golfs au Sénégal se trouvent à Saly (18 trous, cher, fairways en sable, green en herbe) et au Cap Skirring (9 trous du Club Med, cher, bourré de monde mais super structure d’entrainement).

Merci à Bertrand H. qui nous a donné toutes ces informations !

 

 


 

PLONGEE

 

DIVE RESORT PADI (ex. NAUTILUS DIVING)

Tous les jours sur rdv : plongées d’exploration, baptêmes de plongée, formations PADI et FFESSM

2 centres : sur la plage de Ngor (Maison Abaka) et à Soumbédioune dans le restaurant "Le relais sportif"  // 77.637.14.22 ou nautilusdakar@gmail.com ou www.nautilus-diving.com

 

 

LE BARRACUDA CLUB

Plage de Ngor face La Madrague // 77 099 97 66

 

OCEANIUM DAKAR

Route de la Petite Corniche Ouest, 33 822 24 41/ 338 42 40 52 - Tarifs spéciaux pour les volontaires de la solidarité internationale - baptême 15 000 cfa et explosé à partir de 16 000 cfa

 

 


 

SURF POUR LES ADULTES 

 

//www.jeuneafrique.com/Article/JA2811p082.xml2/environnement-sport-dakar-oumar-seye-surf-s-n-gal-l-cole-dakaroise-du-surf.html

 

  • QUIKSILVER surf school (SURF ATTITUD)

Corniche des Almadies face plage des Viviers // 77.034.34.34 

https://www.facebook.com/pages/Ecole-SURF-Attitude-Senegal/153464511351526?fref=ts 

 

  • TRIBAL SURF'S COOL

Initiation, perfectionnement, séances collectives de 2h, stages de surf, matériel fourni suivi vidéo et photo 

Yoff Virage // tarifs et infos : 77.544.60.82 ou 77.646.09.14 

 

  • SENEGLISS

www.senegliss.com / 77.198.34.85

 

  • RIP CURL SENEGAL

www.ripcurlsenegal.com

33.868.19.20

 

  • MALIKA SURF CAMP - Marta et Aziz
77.113.27.91 // Plage de Yoff BCEAO, derrière le Centre Aéré
Cours de surf pour tout niveau et âge, privés et collectifs, avec moniteurs diplômés. Location de matériel et service de surf guide.

https://www.facebook.com/MalikaSurfCamp 

 

  • NGOR ISLAND SENEGAL SURF CAMP

Sur l'île de Ngor - compter 16 000 cfa le cours particulier de 2H; Location de shortboards, longboards et stand-up paddle // Possibilité formule incluant l'hébergement // 77.336.91.50

 

  • SENESURF

Copacabana surf village à Virage - location de planches, cours // Babacar - 77. 519 .77 .70

 

  • OUMAR SURF CAMP

Au Surfer Paradise sur la petite corniche des Almadies - cours + location de planches // 33.868.38.86 // 77.658.69.26

 


 

STAND UP PADDLE DAKAR

 

Avec SUP DAKAR

Hyper tendance en France et aux States. En gros vous êtes debout sur une planche stable, munie d'une pagaie vous glissez sur l'eau dans un cadre magnifique de la petite corniche avec l'île de Gorée en face. 
Au delà du cadre hyper ressourçant, on fait du sport ! L'activité SUP tonifie le corps surtout les fessiers et affine la taille par le gainage (intéressant non?!), c'est accessible (le moniteur s'adapte à votre niveau) et surtout c'est à l'extérieur sur l'eau ! 
Le moniteur s'appelle Arnaud.  Il a un site internet pro super bien fait où on retrouve toutes les infos pratiques : www.supdakar.com. Il est aussi sur Facebook.
Il faut juste l'appeler pour réserver votre créneau : 77.785. 28.52.
Le départ est au Club Corse sur la petite corniche (à gauche de l'Union).
Egalement à La Somone au Secret Bay sur la petite côte.

 

Avec TRIBAL SURF

Compter 10 000 cfa pour 1h de cours, location à 5 000 cfa pour 1h, cours à la demande - 77 214 06 56

 

Avec le SURFEUR PARADISE

Compter 15 000 cfa/séance (cours et matériel) - 76.658.69.26 // 33.868.14.05

 

Avec le SECRET PADDLE SURF

Pratique du yoga paddle le dimanche avec Laura sur la plage du Secret (petite corniche des Almadies) - compter 15 000 cfa pour 2h (cours + matériel) - 77.522.48.30 ou 77.053.76.94


 

KITE SURF

 

DAKITE TOUR

Vous accompagne pour organiser votre circuit kitesuf et votre séjour sur-mesure, stationnaire ou itinérant, autonome ou débutant, avec ou sans matériel, seul ou accompagné, quelque soit le niveau de confort que vous souhaitez - DakiteTour@gmail.com - Site web

 

 

 


JET SKI, JET A BRAS, et BANANE TRACTEE

FLYBOARD

 

Avec Atlantic Motorsports : Yannick - 78.301.90.90 // sur réservation uniquement - Ngor (seulement ?)

Flyboard : Séances de 20 ou 30 minutes, âge minimum 15 ans

Jet ski : sorties libres de 20, 30 ou 60 minutes, baptême 15 minutes

Jet à bras : 20 minutes

Banane tractée 2-3 places : 15 ou 30 minutes

 

 


 

RUGBY adultes 

 

Club S'EN FOUT LE SCORE - 18h-20h le mardi soir  // à Sacré-Coeur 

Club les BAOBABS - recherche de terrain actuellement
 

Compter 75 000 cfa/an pour la cotisation (à confirmer). 

 

Le club des S’en fout le Score est composé de 3 sections :
- la section senior qui dispute le championnat du Sénégal (D1)
- l’école de rugby avec une cinquantaine d’enfants de 6 à 13 ans
- la section vétéran qui se retrouve une fois par semaine pour partager amour du ballon ovale… et de la 3ième mi-temps ! 

Contact : Cédric P. - 77.638.97.72

Pour les enfants voir ici


 

TENNIS 

 

  • Hôtel Le Méridien : formule SMASH : frais inscription 10 000 Cfa 

Individuel : 31 000 – 1 mois // 48 000 – 3 mois // 82 000 – 6 mois // 159 000 – 12 mois 

Enfant 12-17 ans : voir rubrique enfants 

Couple : 61 000 – 1 mois // 91 000 – 3 mois // 146 000 – 6 mois // 296 000 – 12 mois 

Professeur : 6 000 / h, 29 000 / 5h, 54 000 / 10h, 75 000 / 15h 

Jeu simple : 3 000 /h en journée ou 5 000/h le soir 

Location terrain 1h : 5 000 / adulte, 2 5000 / pers. Suppl., 3 500 / enfant-12 ans 

Réduction 10% sur nourriture et boisson pour abonnement 6 mois mini. 

Possibilité de coupler avec abonnement piscine ('smash & splash) 

Informations : 33.869.69.69 ou information.dakar@lemeridien.com ou www.lemeridienpresidentdakar.com

 

  • Club Olympique : Ecole Sénégalaise de tennis 

Enfants : voir rubrique enfants 


BEACH VOLLEY

 

A Yoff, KAY NU BEACH VOLLEY vous propose en exclusivité de prendre des cours de beach volley et de le pratiquer tous les jours ou le week-end.

Sur la plage de BCEAO parmi les premiers restau Chez Moustapha accueille aussi Malika Surf Camp. C'est là que Prince, après 15 ans de pratique du volley et une courte carrière internationale, a décidé d'installer son terrain. Les cours d'enfants peuvent se faire à la demande et surtout pendant les vacances. N'hésitez pas à contacter Prince pour tous renseignements. Facebook

 

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CLUBS DE SPORT

 

 

CLUB OLYMPIQUE

Le club se trouve sur la Corniche Ouest, boulevard Martin Luther King, entre le monument DAKAR BIENVENUE et le SEA PLAZZA – Repère : mur jaune. www.olympique-club.com // 33.864.56.55 // Grand parking 

Salle musculation ouverte du lundi au vendredi de 8h à 22h, le samedi de 8h à 18h et le dimanche de 9h à 13h. 

Cours : bodybalance, bodypump, bodyjam, bodycombat, bodyattack et bodystep. Horaires disponibles à l’accueil. 

Aqua dynamic (Aqua gym) et aqua-bike, piscine, cours de Taichi Chuan, danse Orientale, GRS et gym accrobatique, jazz, tennis, Ecole de KRAV-MAGA, SQUASH, DOJO, club house, salle de jeux, zumba

Club de bien-être : massages relaxants - Réservation et informations au 76.680.54.77 

 

CLUB OLYMPIQUE et SENFITNESS

Une annexe du Club Olympique a ouvert en association avec SENFITNESS au Virage dans les immeubles indiens qui se sont construit dernièrement dans le quartier derrière le restaurant Le Ryad - Parking - traverser le parking et se diriger vers la piscine.

10 000 cfa de droit d'inscription + 30 000 cfa/mois pour accéder à la salle et aux cours collectifs de gym // coaching privé 70 000 cfa/10 séances.

Spécialité : circuit training (cardio+régime+diététique = intensité ++)

Ouvert de 8h à 20h du lundi au vendredi et de 9h à 15h le samedi. Fermé le dimanche // informations : 77.508.53.12 (Marthe) ou 77.152.46.81 (Oumy)

www.hitboxtraining.com

Egalement sur Facebook : https://www.facebook.com/Senfitness-159416461072298/?fref=ts

 

 

Le HEALTH FITNESS CLUB DAKAR

Immeuble Kébé au 26 av. jean Jaurès (Plateau) // 33.842.84.44

 

 

GYMNASIUM

Sur la Corniche Est - https://www.facebook.com/gymnasium.dakar // //gymnasium.over-blog.com/

Salle de gym + piscine : les cours d’aquabike ont lieu du lundi au vendredi de 10h à 11h au Gymnasium. Prix de la séance : 7 500 cfa

 

 


 

LE CLOS NORMAND 

Av. Cheik Anta Diop, après l'accès campus universitaire sur la droite // 33.825.91.03 

50 ans d'existence pour ce club familial proposant diverses activités : 

pétanque, tennis, volley ball, mini foot, bibliothèque, théâtre, tarot, trivial, danse, échecs 

Accès membres et non membres // une plaquette est à disposition sur place avec les tarifs, n'hésitez pas à la demander ! Possibilité de louer l'emplacement. 

Informations : closnormanddakar@gmail.com


CLUB DE L'UNIVERSITE ASTU

En allant vers le Plateau par la corniche ouest, tournez au rond point de l'université puis prenez la 1ère à gauche. Le club se trouve au bout de la rue - 33.824.14.14

Le club propose quatre terrains de tennis, mais on peut aussi y faire du squash, et du football. Une petite aire de jeu permet aux enfants de patienter à côté ! Un espace agréable, fleuri, avec une bonne ambiance : à tester ! Prix très très attractifs !


 

BOWLING 

 

  • le RED BOWL – centre commercial Sea Plazza : ouvert 7j/7 de 11h à 2h du matin

Interdit à partir de 20h aux mineurs non accompagnés. 

Tarifs enfant (10 parties) : 3 000 cfa toute la semaine 

Tarif adulte (10 parties) : 3 500 cfa en semaine, 5 000 cfa les vendredi, samedi et dimanche 

Prêt chaussures inclus. Séparation avec salle de billard (du lundi au mercredi 1 000 cfa, du jeudi au dimanche 1 500 cfa la partie)et salle de jeux d'arcade (carte prépayée de 2 000, 3 000 ou 5 000 cfa rechargeable à volonté). Possibilité d'y fêter les anniversaires. Compter 1 000 cfa pour du pop-corn sucré. 

Informations : 33.859.89.95 ou www.redbowl.sn  


PATINOIRE 

Au Sea Plazza ! Ouvert tous les jours, près du bowling - 77.150.33.34 

Informations sur l'article "activités enfants" ! 


JOUER A LA PETANQUE 

Terrains de boules : baie de Soumbedioune (à côté de la Cour de Cassation), Almadies (petite corniche) ou à Sicap-Dieupeul (av. Bourguiba). 


MARCHE NORDIQUE

Avec Virginie LANRIEC : coach.ngor@hotmail.com

 

 


DANSE 

 

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DANSE CONTEMPORAINE

Geneviève le Bigot art-thérapeute donne le jeudi de 19h à 20h30 des ateliers de danse contemporaine d'expression... Pour info, elle faisait partie d'une compagnie de danse contemporaine du sud de la France avant mon arrivée sur Dakar... Cet atelier permet de créer son propre mouvement... C'est une danse en conscience où des créations se font par le corps et de façon très libre ; chacun vit sa danse, crée ce qui lui ressemble, pas du tout obligé de savoir danser, aucun jugement, aucune contrainte, "pas de pas à apprendre par cœur", juste se faire plaisir, se faire du bien, évacuer les tensions de la semaine, et "danser sa vie" sur des musiques au rythme alterné ! Très bon état d esprit, tous âges et libération d endorphines au maximum !!!! Ne dit-on pas que la danse est un anti-dépresseur naturel à lui tout seul !  Clément, du fait de son départ en Suisse, nous a confié la suite de ses ateliers de danse libre, mais la nouveauté c'est que là on ne danse pas qu'avec le corps ! Venez tester : c'est magique !
Réservation et renseignement auprès de Geneviève : 78.425.02.87 - Tarif: 5 000 cfa
Lieu : salle de danse du cercle de l'Union ( Dakar plateau) - Horaires : le jeudi de 19h à 20h30

 

 

  • DANSE ORIENTALE

Pour celles qui seraient intéressées par des cours de danse orientale amateurs ... RDV tous les mardis de 15h00 à 16h00 rue origine africa - Mermoz chez Ayona (inscriptions limitées)  - Inscrivez-vous au 77.154.30.67 

 

  • ADALTROS

Ecole de danses latines, tropicales et swing // tango argentin, salsa cubaine et portoricaine, rock'n roll, cha cha cha, country, latin fitness  : cours collectifs, cours privés, ateliers de perfectionnement, stages 

//www.adaltros-danse.biz/ 

Les cours se déroulent sur plusieurs sites, renseignements au 33.864.50.23 // 77.649.18.60 (Patrick)
 adaltros@gmail.com 

www.adaltros-danse.over-blog.com ou adaltros@gmail.com 

Cours collectifs et privés. Début des cours lundi 02 octobre 2017.

Cours de contact gratuits et inscriptions  lundi 25 et mercredi 29 septembre 2017 à partir de 20h à l'Olympique club.

Où suivre les cours :

Olympique club - Corniche Fann/Mermoz, (Tango, rock'n roll, salsa et kizomba)

  - lundi: salsa à 20h -  kizomba à 21h

  - mercredi: rock'n roll à 20h -  tango argentin à 21h,

  - vendredi: tango argentin à 20h -  rock`n roll à 21h,

Restaurant le Bivouac - Sénégalaise de l'automobile -  ( Salsa, kizomba, rock'n roll...) - horaires à préciser

 

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  • SALSAI : envie de connaître les bons coinsdanser la salsa, le kizomba, le funana, la samba ?

Envie de découvrir les danses et ambiances latines, de prendre des cours, de participer à des stages?  Tous les bons plans latinos ne vous échapperont plus grâce au site Internet de l'association SALSAÏ   //salsai.org et à sa page Facebook. 

Rejoignez ainsi la communauté latino de Dakar.           

SALSAÏ, association au cœur de l'info, vous fait partager sa passion et va vous donner l'envie de danser...           

 

 

Tous les mercredis des after work dansant au Charly (Hotel Sunugal, en face du Casino Cap Vert) : salsa, bachata, kizomba, merengue, semba, rock, funana... de 20h à minuit. Entrée sur consommation.

Donne aussi des cours au Clos Normand, avec une réduction pour les membres : mardis et jeudis de 20h à 22h

Cours au Charly : les mercredis de 20h à minuit - entrée sur consommation

 

 

  • COURS DE SALSA AU CLOS NORMAND

Particuliers : 5 000 cfa l'inscription 10 000 cfa/mois ou 3 000 cfa/cours 

 

 

  •  THE DANCE HALL

Mermoz, pratiquement en face du Citydia sur la route de Ouakam.

On y trouve des cours de danse urbaine, danse latine, danse orientale, dispensés par des prof dynamiques et très gentils. Il y a aussi des cours pour enfants : prix  abordables et  salle très chouette. 

//thedancehall.sn/

Facebook : The Dance Hall

Ouvert du mercredi au dimanche, de 15 heures à 20 heures.

Différents styles de danses sont proposés par le centre : hip-hop (new style, experimental, bboying), moderne afro (azonto, djazzé, coupé décalé), house dance, dance hall, krump, danse du ventre, danse traditionnelle africaine (sabar), salsa, kizomba et zumba.

Par ailleurs, les tarifs varient entre 10 et 55 euros.

 

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  • DANSE AUX ALMADIES

Le lundi à 10h30 pour les adultes - Contact et réservation : crirano2@yahoo.fr ou 77.698.39.31

 

 

  • DANSE AFRICAINE à Saly

Khady FAYE danseuse de ballets africains propose des cours de danse aux enfants et adultes à Saly Center dans la salle de l'association Sport et culture, au-dessus du bar Amazone - 77.900.99.25 ou https://www.facebook.com/pages/Saly... Le vendredi de 17h à 18h pour les enfants, et de 18h30 à 19h30 pour les adultes - 3 000 cfa/pers./cours

 


MOSAIQUE 

 

  • KAMAL MOSAIC

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isa@kamal-mosaic.com ou www.kamal-mosaic.com 

 

 


SCRAPBOOKING 

Avec Evelyne : 77 865 17 75

Réouverture de l'atelier - La découverte de l'activité et les inscriptions se feront les mercredis 8 et 15 octobre de 9h à 12 h et de 15h à 18h Evelyne Barreau - Angle rue Carnot / république . Immeuble Presse Café - Entrée à Côté des assurances Saham - 6 ° étage Gauche
eveph.barreau@yahoo.fr

 

 

ENCADREMENT

 

Valérie HAMEZ est partie ...

 

 


LE CHOEUR DE DAKAR 

 

Lycée Mermoz.- Chef de chœur : Denise CABRITA  - 77.332.03.85

Symphorien : 76.473.56.33 // choeurdedakar@gmail.com

Le chant a de nombreuses vertus. En effet une pratique régulière améliore les capacités respiratoires et chasse le stress.

Les répétitions ont lieu tous les lundis de 19h à 21h. Le programme est très varié (variétés françaises et anglaises, œuvres plus classiques, chants africains, etc.). Deux concerts seront donnés mi juin, ce qui peut donner une idée aux personnes intéressées.


SPORTS DE COMBAT

 

 

  • BOXE - Coachs

- Idy, très bon pédagogue, super sympa, vient pour les entrainements  à la maison - 77.618.37.96

- Alioune : professeur de boxe à domicile - 77.268.46.00

 

  • MOCRAD ( Méthode Opérationnelle de Combat Rapproché Diambar ) 

"Self defense/l'autodefence"  et Arts Martiaux en famille

À lSD ( International School of Dakar ) derrière le parc de jeux 

77.204.16.79 - //taishin-jutsu.com/mocrad/ 

Cours de self defense tous les dimanches de 10h00 à 11h15.  Le premier cours est gratuit. Coût mensuel :  20 000 cfa pour toute la famille.  Eh oui 20 000 FCFA pour la famille entière !  A la demande des participants, le cours des enfants se limite à 30 à 45 minutes. Les enfants peuvent ensuite jouer sur l'équipement de jeux. C'est une activité ludique et en même temps sportive pour toute la famille.

 

  • BOXE ANGLAISE ET KICKBOXING

 Idrissa Camara : il se déplace à la maison ou au Club sportif. C'est un excellent entraineur.
Vous pouvez le joindre au 77.618.37.96

 

  • DOJO du Club Olympique

Judo, karaté, self défense, tai chi, kung fu, aïkido et boxe - 33.864.56.55

 

  • DOJO NATIONAL

Au centre ville // judo, karaté, kung fu, taekwondo et boxe française

152, rue Moussé Diop - 33.822.36.89

 


 

CONCENTRATION, BIEN-ETRE

 

Contacts donnés par le groupe REXPOs. Je ne les ai pas testés. 

 

  • COURS DE CHI GONG

Pascal : 77.588.39.19

Bernard : 77.397.09.78

 

 

  • TAICHI CHUAN, QI GONG, RESPIRATION YOGIQUE

Nouvellement installé à Dakar, je propose des cours de taichi chuan, de qi gong et de respiration yogique.   

Le taichi chuan et le qi gong sont issus de la médecine chinoise. Ces deux disciplines proposent au pratiquant d’harmoniser corps et esprit pour aller vers une meilleure santé.  

La pratique est fondée sur l’enchaînement de mouvements lents qui, couplés à la respiration, engendrent une prise de conscience du corps, de l’énergie interne et rassérènent l’esprit. Le corps est gainé, assoupli et reposé. 

Les exercices de respiration yogique, issus de la tradition indienne, procurent lâcher prise, relaxation et meilleure endurance.  

La pratique peut s’adapter à tous ceux qui recherchent plus de bien-être et de sérénité.  

Je propose des cours particuliers ou en petits groupes aux Mamelles. 

1er cours gratuit, puis 5 000 cfa en cours collectif de 2 à 6 personnes ou 10 000 cfa en cours particulier.  

Renseignez-vous au 77.588.39.19 ou pascalgassette@yahoo.fr // Pascal Gassette 

 

 

  • TAIJI QUAN/ QIGONG

Enseigné à Dakar depuis 8 ans - français/anglais/allemand

Le taiji est un sport doux. La technique ancestrale chinoise du Taiji quan/ Qigong  permet d'évacuer le stress, de mieux utiliser son corps et d'établir un meilleur équilibre entre corps et esprit. Toute personne, à tout âge, peut ainsi améliorer sa santé physique et psychique, et trouver détente et bien-être.  Enseigné a Dakar depuis 9 ans français/anglais/allemand. Si vous êtes intéressé il y a un cours d’essai.

Les cours ont lieu en plein air, par petits groupes, près du Casino du Cap Vert à Ngor. RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : Mme Johanna Rittmeyer 77.340.50.68 / 33.820.14.98 

 

  • TAI CHI

des cours se font depuis début novembre au plateau. C'est tous les lundis de 18h à 19h30 à l'hôtel Sokhamon. La séance est  à 5 000 cfa. Yaya est un formateur très patient et très pédagogue, il a une longue expérience du yoga et du tai chi. Il propose des cours en matinée pour ceux et celles qui le souhaitent - Yaya 77.506.81.41 ou yehyakriyayoga@yahoo.fr //  Mehdia 77.769.54.24

 

  •  REIKI

- Patricia, Maître de Reiki. "Elle est excellente et c´est pour cette raison que je me permets de vous l'adresser"  77.100.57.89 // Elle parle français, anglais et espagnol. 

 

- avec DAGMAR - Conseillée par une copine pour les séances de reiki entre autres, une personne "extrêmement bienveillante" qui obtient de très très bons résultats - Petit conseil : ne vous arrêtez pas au cadre qui n'est pas très cosy, dépassez votre première impression, vous ne le regretterez pas ! A Virage (face au bureau de Village Pilote) - 33.820.37.67 ou 76.692.65.45 ou 78.132.89.64

 

 

  • YOGA-MEDITATION au Marina Bay

Le jeudi à 8h30 - informations : sunugal@orange.sn

 

  • YOGA avec PETIT KEUR

La reprise des cours de yoga avec Valérie Adam !!!! A partir de mardi 12 septembre 2017 à 18h30 - n'oubliez pas vos tapis !

Pour les inscriptions, contactez Valérie : 778187474

 

 

  •  YOGA et MEDITATION DE PLEINE LUNE (voir l'Agenda pour les dates) avec NYARA

Dans le Jardin botanique Kadia de NYARA. Elles seront animées par Laura - Nous faisons également la méditation de pleine lune, à chaque plaine lune, avec Fatimata. Le tarif de la participation est symbolique.

77.634.80.36 // 76.588.65.68 ou par courriel : nyara@nyarabio.com

 

 

  • SHALA YOGA

Ewan et Catherine - Cours d'ashtanga yoga en anglais ou en français, à Ngor.

Ils ont une approche qui permet de devenir petit à petit autonome dans sa pratique, ce que j'ai beaucoup apprécié, notamment en mission, en vacances, ... info@shaladakar.org - Yoga Shala Dakar

 

  • YOGA SUR LA PLAGE DES MAMELLES avec ACTIF BIEN-ETRE DAKAR

Plage «  Lieu de prière  » entre le rond point des Mamelles et le rond point des Almadies.

Participation financière : à votre convenance. Prochains cours :

Si vous souhaitez participer à une séance ou plusieurs, envoyez nous un mail afin que nous puissions gérer le nombre de personnes :

N’oubliez pas de prendre une natte pour la pratique.

//www.yoga-dakar.com/index.php?cours

Lieu de pratique : Cité Assemblée – Villa 196 – Ouakam à côté du terminus de la ligne 7 des bus Dakar Dem Dikk.
Renseignements : horizon.senegal@gmail.com
www.yoga-dakar.com
Tél : 33.860.03.10 // Facebook : Actif Bien Etre Dakar

 

 

 

  • YOGA AU PLATEAU

Les cours reprennent avec Ham au Djoloff (Fann Hock).

Les cours sont les mardi et jeudi à 18h30 - 77.091.83.83

 

 

  • YOGA PRÉNATAL

Il est maintenant possible de faire des cours de yoga prénatal au Sokhamon, le vendredi à 18h30. Les cours se passent avec Sarra - 77.638.85.37

 

  • YOGA SUR PADDLE

Choix des positions sur la planche limité - Almadies
Lieu : Surfeur Paradise avec une prof de Yoga professionnelle tous les mercredi à 17h et les dimanches à 10h. Séance 15 000 cfa (location Paddle + yoga) - 77.658.69.26 // 33.868.14.05

 

  • ATIKA YOGA

A Ngor Almadies - 77.185.70.98

 

  • FORMATION FENG SHUI

Formation certifiante en 4 modules - 160h avec Chantal MAZZOLENI et Valérie GELLINET - Information et date de la prochaine session : 77.637.58.11

 

  • ENERGETICIENNE

Juliette Domjan, vient de s’installer sur Dakar. Forte de plus de 20 ans d’expérience, elle propose des thérapies brèves, EMDR et EFT (technique de libération émotionnelle), mais aussi des séances de kinésiologie et de lithothérapie. Enfin elle est maître de Reiki et dispense des séances individuelles et des formations jusqu’à la maîtrise. Une femme extrêmement douce et à l’écoute, discrète et souriante, dotée d’un grand professionnalisme. Juliette Domjan consulte au Plateau ou à domicile - 78.607.72.27 -  juliette.domjan@gmail.com

 

 

  • PILATES 

Conseillé par une résidente à Dakar : 

ESPACE PILATES GYM

77.403.05.66 // //pilates-senegal.com
Maitre Entraineur: Stéphane André  

Stéphane ANDRE est le Maitre entraineur. Formateur et Certifié.
Stéphane ANDRE est aussi Thérapeute Rolfeur Certifié.
 

Nouveau non testé : Pilates ELEGANZA avec Virginie LANRIEC : coach.ngor@hotmail.com

 

YAMA KIRIE - prof de pilates et yoga // 77.336.00.29 - absente jusqu'au 18 septembre

 

 

COACHS SPORTIFS

  • Momo Nourdine

Il est très professionnel et sérieux. Il adapte les séances de travail au niveau du client et encourage beaucoup a donner le maximum et être régulière. 

Confiez votre entrainement à un professionnel et vous aurez un résultat à la perfection. Avec plusieurs années d’expérience, de la connaissance en anatomie et de la maîtrise du corps humain, je vous propose des cours de sports  à domicile : du  gym bâton pour garder la ligne, du  body sculpt pour le renforcement musculaire, du step  pour maigrir et la tonicité du stretching pour l’assouplissement du corps, et pas mal de surprises. Faites partager  mon savoir avec vous et garder le sourire" - 77.898.45.25 ou 70.986.76.79

 

  • Sophie

Pour celles qui veulent se maintenir en forme, qui ont un objectif sportif ou qui veulent simplement ressentir le bien être d'une séance de sport , je vous recommande Sophie (77.294.67.13). Ses séances individualisées correspondent à nos attentes. Chaque exercice est ciblé, elle est à votre écoute, allie gentillesse et dynamisme. Bref, on passe un excellent moment tout en prenant soin de nous !

 

  • Rokhaya

Ancienne athlète. Rendez- vous sur la plage de Yoff - les exercices sont diversifiés à chaque cours. Très agréable et très à l'écoute. Coach personnel ou en groupe (maximum 5 personnes). Elle peut aussi venir à domicile - 77.198.28.50

 

  • Idrissa CAMARA

Boxe et kickboxing. Il se déplace à la maison ou au Club sportif. C'est un excellent entrainement - 77.618.37.96

 

  •  Virginie LANRIEC

Non testée - propose de la marche nordique et du pilates - coach.ngor@hotmail.com

 

  • Moustapha

Il donne des cours au club olympique, sur la base militaire et auprès d'expat. Ces cours sont personnalisés et adaptés à nos besoins. Il arrive, avec le sourire, à me motiver et m'aide à me surpasser. Diplomé capeps, certif mills, il n'hésite pas à rectifier les positions pour un meilleur travail. Il se déplace sur le lieu de votre choix.
77.561.90.16 ou 77.961.15.52

 

  • Déborah CASIMIRO

77.801.23.91 // dctrainingdakar@gmail.com

 

 

COACHS DE VIE et BIEN-ETRE

  • Coach diplômée (Genève) propose des accompagnements en développement personnel, PNL, pour enfants et adultes, sur un plan personnel ou professionnel. Maryem est une personne très douce, dans l’écoute et le ressenti. Très belle approche de l’enfant. Maryem Jay Tahri : 77.179.08.48 // mtahri1@gmail.com

 

  • Coach bien-être

L'hypnose est un outil d'accompagnement reconnue par le conseil de l'ordre des médecins, elle est de plus en plus utilisée en médecine, en chirurgie, en psychothérapie et de nombreuses études ont montré qu'une suggestion hypnotique entraine des réponses neuronales. Elle est efficace pour lutter contre la douleur, pour se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabagisme, le grignotage...), l'anxiété, les dépressions, les sauts d'humeurs, les troubles de la sexualité, la prise de poids, les insomnies et les phobies.

Charlène Boulay - Coach Bien-être - Hypnologue : 77.655.68.11 - Imodsen // naturopathie@charleneboulay.com

 


 

PLANCHE A VOILE & KAYACK

 

  • Cours débutants le samedi, au N'Gor Diarama.

Le moniteur s'appelle Jonny, il est dans sa case sur la gauche de la plage. Son numéro c'est le 76 681 94 85 (information REXPOs). 

 

 

YATCH CLUB DAKAR 

 

  • Plage de la VOILE D'OR - Bel Air

ycdakar@gmail.com ou kapsud.senegal@gmail.com

33.832.86.48 // www.voile-dakar.net/

Si l'accès à ce complexe hôtel-plage ne paye pas de mine de prime abord, la plage de sable fin est cependant agréable à voir et nettoyée. Cependant, il ne faut pas oublier qu'elle est enclavée dans ma baie de Hann, entre usines et port de pêche, et il suffit de regarder aux alentours pour se demander si l'eau, malgré tout transparente, est suffisamment propre pour s'y baigner. 

Accès payant : 1000 cfa/pers location transat

Cours de voile débutant avec le Yatchting Club Dakar : 5 demi-journées (10h-13h) à partir du 14 novembre 2015 sur la plage de la Voile d'or - 75 000 cfa non adhérents - 50 000 cfa adhérents
 

 

  • Plage de MONACO - Bel Air

33.832.22.60 // www.monacoplage.com 

Idem

 

 

  • LE CERCLE DE VOILE DE DAKAR - CVD

A deux pas du cercle de l'étrier, propose des sorties à la voile sur un dériveur de 5m50 sans moteur ; ou alors sur un habitable de 7m50 motorisé. Cours de voile possible sur une demi journée au tarif de 8 000 cfa/ personne pour le dériveur ; 10 000 cfa pour une personne sur l'habitable puis tarif dégressif. Sortie ballade  possible aussi avec mouillage à Gorée , pêche , pêche à la traine .

Pour plus d'informations, contactez le CVD au 33.832.07.20 // 77.178.32.32 // 77.802.37.93 / eole4@free.fr

 
 
  • KAYAK 

AFRIKAYAK 

Evasion nature dans le Sine Saloum : découverte de la faune et de la flore sur une journée ou plusieurs jours : kayak, stand-up paddle ou bateau 

afrikayak@hotmail.fr ou www.afrikayak.com // 77.646.09.14 ou 77.675.07.56 

 

OCEANIUM DAKAR

Location de kayak 1 place à 3 000 cfa/heure

Location de kayak 2/3 places à 5 000 cfa/heure

Route de la Petite Corniche Ouest - 33 822 24 41/ 338 42 40 52

 

LE LAGON 1

Location de canons pour 5 000 cfa/heure - 33.823.67.69

 


 

ASSOCIATIONS 

 

 

  • ASSOCIATION DE CHASSE ET DE TIR DU SENEGAL

 Sur la Corniche Est // 33.822.05.05 ou 33.822.34.63 

 

 

  • CLUB DE BRIDGE

Si vous aimez les cartes et que vous souhaitez jouer au bridge, l'Association Sénégalaise de Bridge vous invite à rejoindre ses joueurs.

Le « club des Corses » sur la petite corniche, à côté de l’Océanium, est notre fief :

Cours gratuits pour les débutants et tournois

Le lundi à 20h, le mardi et le jeudi à 14h15

Contact secrétaire : 33.821.22.23 ou S.H – 77.474.82.07 ou syhulin@yahoo.fr


ULM à SALY

 

Saly Sénégal ULM, Monsieur Christophe, vous propose, à partir de l’aérodrome de Saly, des balades dans les airs en ULM multiaxe. 

4 parcours types : 

1.      Découvertes (trajet calme et pépère)

2.      Initiation instruction (on tient les commandes du début jusqu’à la fin)

3.      Coucher de soleil (…no comment, il faut juste aller la bas au moment opportun)

4.      Sensations (…garanties….)

D’autres parcours possibles sur demande, bien évidemment. 

Christophe est également instructeur donc possibilité de passer une licence. En bref, on commence par le 1, on fait le 2 et on finit par passer une licence…

A faire : Le Saloum vu d’en haut… c'est super ! 77.259.23.10 - Rexpos


CIRCUIT DE DAKAR BAOBABS

 

Le Circuit de Dakar Baobabs est homologué auprès de la Fédération Internationale Automobile (FIA)

  • Le premier circuit permanent d’Afrique de l’Ouest

  • 4700 m aux normes FIA

  • Largeur minimale : 12 mètres

  • Largeur de la ligne de départ : 15 mètres

  • 21 virages

  • Record du tour en 1’48’’759 signé par Frédéric Makowiecki sur Norma le 21 juin 2008

  • Un site de 80 Ha au cœur de la savane Africaine

  • Localisation : à 60km au Sud de Dakar et à 20km de la station balnéaire de Saly

Des journées libres d’essais privés sont prévues dans le but de ravir les passionnés au Sénégal et de promouvoir les sports moteur en Afrique de l’Ouest, en collaboration avec la FSAM (Fédération Sénégalaise de Sports Automobiles et Motocyclistes).

Informations : sur le site ou info@circuitdedakar.com

 

 

KARTING A SINDIA

Ouvert tous les weekends de 10h à 18h.

Informations :

Claudio : 77.402.67.93 ou Alessio : 77.285.71.67

 

 

BAOBAB CUP

Journées de roulage, école de conduite, incentive et courses auto

Contact : Bernard APPERCE - +221 77.219.31.32 ou ab.racing@skynet.be ou organisation@baobabcup.com

Site

 

 


 

 

VISITES A DAKAR 

 

Voir l'article consacré !

 


 

A PROXIMITE DE DAKAR (banlieue proche) 

 

 

  • ATELIER BOGOLAN à Ngaparou : SUUF SI
    Voir flyer

Expo-vente dans son atelier - possibilité de stages à Ngaparou et à Dakar sur demande.

maamfall@hotmail.com ou www.suufsi.com

77.768.98.30 ou 77.390.49.65

 

 

  • ACCROBAOBAB ADVENTURE 

Fermeture annuelle du 30 août au 1er octobre 2017.

A priori, et selon la publicité « le seul parc au monde construit exclusivement dans une forêt de baobabs ». A partir de 4 ans. Baobabtyro (tyrolienne 311m), parcours junior, trampo'elastik, parcours adulte ('fouta djalon'), sscalade sur baobabs, épreuves de plein air, espace incentive Char à voile à partir de 10 ans, de décembre à mai et si la vitesse du vent le permet (10 nœuds minimum). Location à la 1/2h, 1h, 2h ou ½ journée. 

Route de la Petite Côte, face entrée réserve de Bandia. Ouverture de 8h à 12h et de 15h à 19h00 du mardi au dimanche. Fermé les lundis et le mois de septembre. Informations : 33.865.05.55 ou www.accro-baobab.com ou espasaccro@gmail.com ou espas@orange.sn  

Lieu de vie : paillote de 100m2 avec bar, avec location gratuite pour bivouac (plateforme de 64m2 aménagée avec des moustiquaires et des matelas) pour les groupes à partir de 10 personnes ayant fait une activité. Prévoir d'apporter son repas, son charbon. 

Tarifs : 

  • parcours adulte escalade : 17 500 Cfa (15 000 Cfa pour les résidents) 
  • parcours enfant : 12 500 Cfa (10 000 Cfa pour les enfants résidents) 
  • Groupe (à partir de 10 personnes) : 13 000 Cfa (adulte) et 8 000 Cfa (enfant) 

NB : Enfant en dessous de 1,45 m 

  • Tyrolienne ou « trampo'elastik » : 4 000 Cfa (1 personne), 7 000 Cfa (2 personnes), 10 000 Cfa (3 personnes) ou 3 000 Cfa / personne à partir de 4 personnes 

Notre avis : pas facile à suivre après la route principale, mais ensuite excellent accueil et bon encadrement. Le week-end, on privilégie la fin d'après-midi mais attention aux moustiques car s'il y a peu de bêtes dans les arbres, je vous raconte en bas !! 

 

CHAR A VOILE 

Age requis : 10 ans minimum 

Tarifs en individuel : 1/2 h - 8 000 cfa // 1h - 13 000 cfa // 2h - 25 000 cfa // 1/2j. - 35 000 cfa // Tarifs groupe (10 pers. mini.) : 2h - 23 000 cfa // 3h - 30 000 cfa // 5h - 55 000 cfa 

A savoir : 1/2 journée = 3h // journée = 5h 

Descriptif du gîte d'acueil d'Accrobaobab_Janv.2012 

 

 

  • LE VILLAGE DES TORTUES DU SENEGAL - NOFLAYE (près du Lac Rose)

Route de Rufisque, près du Lac Rose - Km 11, route de Bambilor 

Ouvert tous les jours de 9h à 18h 

Visites guidées (particuliers, groupes) // 33.836.36.32 

//tortuesnoflaye.ifrance.com ou tortuesnoflaye@ifrance.com 

Ouvert en 2001, le village des tortues (africaines) est intégrée au sein de la Réserve Spéciale Botanique de Noflaye et accueille de nombreuses tortues rapatriées d'Europe ou données par des particuliers. Une fois adultes, elles seront relâchées dans des réserves au nord du Sénégal. 

Tarif : 3 000 cfa, réduit 2 000 cfa 

 

  • Le LAC ROSE

(voir article) 

 

 

  • TOUBAB DIALAW

- L'ÉCOLE DES SABLES  
Germaine Acogny, Jant-bi, visite possible à tous moments.

Site : //www.jantbi.org/spip.php?rubrique3

 

 


SORTIR le soir et le WE 

 

PHARE DES MAMELLES

Après quelques travaux, il a ré-ouvert le 21/10/2016 et propose de toutes nouvelles choses et un cadre + cosy. Au vent, dans un mobilier branché, c'est carrément top pour passer un petit moment entre copains. Mais attention, le vendredi c'est soirée LIVE alors préparez vos portables pour une soirée "sms" !

Du mercredi au dimanche de 19h à 1h.

Un parking au pied du phare et une navette pour vous y monter - entrée à 5 000 cfa/pers. (comprend une boisson). Sur place un petit menu restauration.

Mercredi : soirée radio-crochet (jeunes talents)

Jeudi : repas à thème

Vendredi : live

Samedi : DJ

Dimanche : salsa

Contact : 77.343.72.72 (Diana Malick) // Facebook

 

Une sortie apéro-repas en catamaran ?

5h ou 8h sur un magnifique catamaran pour profiter du soleil couchant ou de la journée, ça peut être un cadeau rigolo !

Black Shark

Télécharger la brochure

 

LA MER A TABLE

Sur la petite corniche des Almadies, un petit restaurant les pieds dans l'eau, géré par des Capverdiens, propose une cuisine simple et bonne. Et comme en plus on y est très bien accueilli, je vous invite à y passer faire un tour, d'autant que les soirées sont plutôt animées ! Sur la page Facebook on y voit de nombreuses photos, il faut dire que depuis quelques mois c'est un des endroits des Almadies où l'on s'amuse le plus !

Ouvert tous les jours sauf le lundi - 77.803.05.89 - Parking

Facebook

 

Le week-end en famille : le NGOR LOUNGE

Sur la petite corniche des Almadies, l'endroit est sympa mais il ne faut pas regarder les finitions, ni les petits détails, attention aux parasols qui s'envolent avec le vent ! On vous en parle parce qu'il faut savoir que pour le moment la piscine est accessible gratuitement pour tous les clients du bar et du restaurant. Et qu'on peut y bruncher le week-end de 10h à 12h pour un montant fort raisonnable du coup - 33.865.06.23

 

Le Week-end en famille :  le SHARKY'S

Un nouvel espace plutôt cosy sur la petite corniche des Almadies proposant coin salon, espaces à manger, transats dans le sable et bar - Une jolie paillote, des chichas, une carte pour déjeuner simple (salades, pizzas, quelques plats et starters) - Accès plage juste à côté - Parking // 77.326.21.56 // sur Facebook : sharkysdakar // hello@sharkys.sn

 

Le CHARLY'S

A Ngor, sur la route en direction de l'aéroport, un endroit très en vogue où l'on déguste des cocktails au bord de la piscine avec parfois des petits concerts live !

Happy hour au Charly's à Ngor (Htel Sunugal) du mardi au dimanche de 18h à 21h (2 cocktails pour 1 acheté)

 

PLAY-FUN-BAR

Salle de billards et bar - Ngor, sur le parking, face Madrague

Spacieux, propre, nouveau - Ouvert de 19h à 3h du lundi au dimanche

77.751.50.01 ou playfunbar@gmail.com

 

Hôtel RADISSON BLU 

Entrée piscine 10 000 cfa/pers. Buffet au restaurant l’Avenue (fruits de mer, fromage, desserts plat) le dimanche midi à 30 000 cfa/adulte ou 11 000 cfa/enf. incluant l’entrée piscine. Bar et groupe en live vers18h. 

 

TERROU-BI 

Le dimanche et les jours fériés : LE GRAND BUFFET inclue l'entrée piscine : 30 000 Cfa/adulte et 15 000 Cfa/enfant. 

 

OLYMPIQUE CLUB 

Soirée karaoké le vendredi, et soirée brochettes le samedi soir ! Au bord de la piscine. Renseignements : 33.864.56.55 ou 77.585.00.53 

 

 

Le Week-end en famille : LA CABANE DU SURFEUR (Chez Abdou) 

Désigné dans le guide comme le lieu "où boire la tasse du surfeur", l'endroit est ouvert tous les jours et propose un cadre agréable, en bord de mer, avec vue sur un spot de surf réputé de Dakar. Terrasse couverte, petites paillotes, pétanque, bac à sable pour les plus petits, oiseaux et lapins, autant d'attractions qui permettent d'y passer un moment agréable le dimanche en famille. Possibilité de s'y baigner à marée basse. Snack, brochettes et grillades, à partir de 3 000 cfa, jusqu'à 7 500 cfa pour une langouste. Parking. Plage du Vivier aux Almadies : en arrivant des Mamelles, prendre à gauche au premier rond-point (avant celui qui mène à la Pointe) en direction de l'ancien Club Med. A quelques kilomètres sur la gauche. 

Ce qu'on y fait : on peut y écouter des musiciens de passage (parfois), acheter de petits oiseaux à 100 cfa pour les libérer, observer les nombreux surfeurs qui viennent y pratiquer leur sport préféré ! 

 

Pour ceux qui en ont les moyens :  au KING FADH

Entre mer et piscine, le restaurant Les Jardins de l’Océan a lancé sa nouvelle carte en août 2016. Dimanches et jours fériés, buffet à volonté hors boissons, transat et piscine :
• Buffet adulte: 28 000 cfa
• Buffet enfant: 14 000 cfa de 4 à 10 ans
Pointe Des Almadies, Dakar // +221 33 869 69 69 // //www.kingfahdpalacehotels.com

 

Le week-end en famille : LE N'GOR 

Quelques centaines de mètres après la Cabane du Surfeur, accolé à l'ancien Club Med, se trouve un autre petit restaurant accueillant et agréable : grand parking, animaux en liberté pour occuper les enfants, vue sur mer, terrasses aérées. Un peu casse-g.... avec des enfants en bas âge, et de nombreux moustiques le soir ! Carte de tapas et restaurant intéressante.  

www.lengor-restaurant.com // 77.504.30.06 

 

Le week-end en famille : LE YAATOUNA 

Toujours sur la même bordure littorale, juste avant le N'Gor, se trouve ce petit restaurant qui ne paye pas de mine mais qui dispose d'une toute petite plage et d'une piscine naturelle dans la roche à marée basse. Carte simple, le dimanche on vous propose paëlla ou thiep ! Tarifs très corrects. On y danse le soir. Parking. - 77.018.95.33 

 

La Plage du SUNUGAL 

Attractive car artificielle et donc sans danger pour les enfants, relativement propre également ! Le propriétaire, Marcel, vit à Dakar depuis plusieurs dizaines d'années. La plage est nettoyée tous les jours, l'eau sans doute un peu plus chaude car une digue protège la petite baie des entrées de la mer à marée basse. Un joli pélican contribue à occuper les enfants. Location de pédalo possible. Restaurant le midi, buffet le week-end. Entrée payante : compter 9500 cfa pour 1 adulte 3 enfants. 

La plage du Sunugal se trouve derrière le Casino du Cap-Vert, à N'Gor. Très grand parking. 

 

le CLOS NORMAND 

Voir ci-dessus 

 

A Yoff, le ARENE BI est un espace privé en bord de plage et le seul à proposer petite cabane et petite table pour les enfants. Attention, à ce niveau la plage est fréquentée et la mer dangereuse, ne jouez pas les 'fangios'. Peu de choses à boire le dimanche, pensez à apporter votre glacière car on peut juste louer la paillote et les transats. En revanche, on ne peut pas y déjeuner. On pourra en profiter pour arrêter une charette et faire un tour de plage, c'est drôle et on ne passe pas inaperçu ! L'occasion d'aller voir le marché aux pêcheurs (env. 20 min. de charette). Location à 500 cfa aller (c'est le prix sénégalais, ne vous étonnez pas si ça commence à 2 000 cfa, mais il possible de négocier autour des 1 000 cfa car la distance est longue). 

 

Aux Almadies, le SURFER'S PARADISE

//www.senegalsurfcamp.fr/Surf-camp-school-paradise/surfers-paradise-restaur...

Le gérant a changé récemment mais le cadre est toujours aussi sympathique bien qu'aux finitions aussi irrégulières qu'ailleurs au Sénégal ! Un bon moment à passer dans le salon sur la terrasse en entendant les vagues se casser en dessous sur les rochers !


 

 Le soir (pour les adultes) : CASINOS 

 

- Café de Rome : 30, bd de la République – Plateau // 33.849.02.00 


 - Casino du Terrou-Bi : Bd Martin Luther King (corniche Ouest proche Soumbedioune) // 33.839.90.39 // salle des machines ouverte tous les jours de 12h à 4h (5h le weekend) // jeux traditionnels tous les soirs de 21h à 3h (sauf le mercredi) 

 

- Casino du Cap-Vert : route de l’aéroport, N’gor // 33.869.78.78 // Salle de jeux traditionnels ouverte tous les jours dès 21h, sauf le mardi.
 

 - Casino du Port : www.casinoduport.com // 19, bd de la Libération (au port) // 33.849.06.49 

 

 

 

 (à suivre) 

 

 


02/02/2015
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